Jeugdwerking in coronatijden - tips & tricks

Op dinsdag 5 mei organiseerde Cycling Vlaanderen 3 online groepsoverlegsessies met de clubs uit het Jeugdsportfonds 2020. Clubs konden vrijblijvend intekenen voor een van de sessies. Het doel bestond erin om even te luisteren naar wat andere clubs in de coronatijden reeds op poten hadden gezet om hun jeugdrenners en -rensters actief bezig te houden ‘in hun kot’. Clubs konden van gedachten wisselen met elkaar om ideeën op te doen die ze later in hun eigen werking kunnen toepassen.

In dit document bundelen wij de belangrijkste en meest voorkomende acties en bevindingen die clubs aanhaalden tijdens die online sessies. De info in dit document kan ter inspiratie ook gebruikt worden door andere clubs.

1. Hoe communiceer je het best met je renners in deze tijden van fysieke afstand?

In deze tijden waarin je je renners en hun ouders niet ziet, is het niet altijd eenvoudig om contact te houden. Als club schat je zelf het best in welke benadering het meest geschikt is. Hieronder enkele algemene tips.

  • Individueel contact:
    • Individueel contact is hoog aangeraden nu. Pols als ploegleider/trainer af en toe afzonderlijk bij elke renner/renster hoe het hen fysiek maar zeker ook mentaal vergaat.
      • Blijven ze gemotiveerd?
      • Steken ze voldoende afwisseling in hun trainingen?
      • Beoefenen ze eens andere sporten dan het fietsen?
      • Lukt het met het schoolwerk van thuis uit? Etc.
    • Socialemediakanalen als Whatsapp of Facebook Messenger zijn hiervoor zeer geschikt. Of pleeg een eenvoudig telefoontje met de renner/renster. Probeer individueel mailverkeer te vermijden.
  • In groep:
    • Naast de individuele benadering zijn groepsactiviteiten op afstand in deze tijden zeer belangrijk. Jeugdrenners missen hun trainingsvrienden en -vriendinnen. Hen af en toe kunnen ‘zien’ of samen online een activiteit verrichten is belangrijk.
    • Online videocalls in groep zijn hier aan te raden. Zie verder.
  • Via de algemene mediakanalen van de club:
    • Algemene clubcommunicatie kan je in deze coronatijden uiteraard nog steeds laten verlopen via de traditionele kanalen van de club:
      • Mailverkeer
      • Website
      • Whatsapp-groep
      • Facebook-pagina
      • Instagram-pagina

2. Welke online tools zijn interessant om te gebruiken?

In deze tijden is het vaak experimenteren met online tools die je voorheen nooit gebruikte. Hieronder lijsten we de handigste op om online activiteiten/videogesprekken in groep te kunnen organiseren.

  • Zoom:
    • Als club (‘host’) even een account aanmaken en je kan volledig kosteloos onbeperkt korte meetings organiseren. Jouw renners kunnen gratis toegevoegd worden aan de meeting. Zij hebben geen account nodig. Je kan tot 100 mensen toevoegen aan 1 meeting. Dit kan gecombineerd worden met bijvoorbeeld een gezamenlijke rit, waarbij iedereen van thuis op de rollen fietst.
    • Nadeel hier is dat deze meeting telkens maar maximaal 40 minuten mag duren. Als je een betalende versie aangaat (€14/maand), kan je de lengte van je meetings wel onbeperkt uitbreiden.
    • https://zoom.us/
  • Whatsapp-groep:
    • Heb je met een bepaalde categorie renners (bv. U17) binnen je club een aparte Whatsapp-groep? Start hier eens een videogesprek. Nadeel hier is dat er maar 8 mensen tegelijkertijd kunnen deelnemen aan dit videogesprek.
  • Facebook Messenger-groep:
    • Heb je met een bepaalde categorie renners (bv. U15) binnen je club een aparte Facebook Messenger-groep? Start hier eens een videogesprek. Hier kunnen tot 50 mensen tegelijkertijd aan het videogesprek deelnemen.

3. Welke inhoud kan je aanbieden aan jouw wielerjeugd? Hoe houd je je renners actief bezig?

Er zijn tal van creatieve ideeën waarmee je aan de slag kan om je renners actief, gevarieerd en gemotiveerd bezig te houden in deze periode. Los van de algemene trainingsadviezen die je naar renners doorstuurt, kan je ook enkele creatieve zaken uitvinden om het groepsgevoel hoog te houden. Hieronder lijsten we de vaakst aangehaalde op, die uit het overleg met de jeugdclubs van dinsdag 05 mei naar voren kwamen.

Twee waakpuntjes:

  1. De inhoud van dit alles is vaak afhankelijk van de hoofdwielerdiscipline van de renners/club.
  2. De inhoud van deze oefeningen/trainingen is uiteraard ook steeds afhankelijk per leeftijdscategorie.
  • Via een ‘gezamenlijk’ ritje op de rollen:
    • Gebruik ‘Zoom’ en fiets per categorie eens samen 30 minuten op de rollen. Praat op die manier wat bij in ‘real life’
    • Voorbeeld Wielerclub Onder Ons Parike hieronder.
  • Via challenges:
    • Heel wat clubs gingen/gaan aan de slag door hun leden uit te dagen met enkele challenges. Dit kan gaan om behendigheidsoefeningen, stabiliteitsoefeningen, een fotochallenge, etc.
    • Verspreid de challenges van Cycling Vlaanderen onder je leden. Zie campagne #KeepYourDrive die op sociale media (Facebook/Instagram) circuleert. Zie: https://cycling.vlaanderen/mag...
  • Via fotozoektochten:
    • Maak de challenges nog iets interactiever door er een ware fotozoektocht van te maken. Verstop in jouw gemeente of clubomgeving bepaalde zaken die gevonden moeten worden en laat je renners zo hun kilometers afmalen. Laat je leden bijvoorbeeld fietsen van punt A, daarna naar punt B, daarna naar punt C, etc. en laat hen enkele foto’s nemen onderweg. Je kan er heel wat variatie in stoppen.
    • Werk hier met een tussentijds klassement. Zo komt er een competitie-element aan bod.
    • Voorbeelden Kon. VC ’t Meetjesland Knesselare en Westfit hieronder.
  • Via (online) stabilisatieoefeningen:
    • Ga via een sessie op Zoom aan de slag met stabilisatieoefeningen in groep. In groep is dit steeds leuker dan individueel.
    • Communiceer de oefeningen uit de stabiliteitsboekjes ‘Renner wordt atleet’ van Cycling Vlaanderen:
    • Voorbeeld Cycling Team Glabbeek hieronder.
  • Via behendigheidstrainingen:
    • Stuur je renners enkele specifieke behendigheidsoefeningen door in functie van de vereiste technische skills binnen jouw wielerdiscipline.
    • Inspiratie kan je ook halen uit een uitgebreide oefenreeks van Cycling Vlaanderen: https://cycling.vlaanderen/jeu...
    • Verspreid de oefeningen van de Cycling Vlaanderen Proef: https://cycling.vlaanderen/ass...
  • Via Strava:
    • Maak een clubaccount op Strava aan. Zo heb je een beter zicht op wat je renners verwezenlijken op training.

  • Laat je renners aan multisport doen:
    • Vele clubs zien deze periode als een soort ‘winterperiode’. Om de motivatie bij renners hoog te houden, is het dan ook van belang enige variatie in de trainingen te steken.
    • Laat de renners niet enkel fietsen. Laat ze andere sporten beoefenen. Motiveer ze hiervoor.
    • Verzin oefeningen waar ze bijvoorbeeld lopen, touwtjesspringen of voetbal en fietsen dienen te combineren in 1 training.
    • Laat de renners eens wisselen van fiets, indien ze over meerdere type fietsen beschikken: mountainbike, BMX, wegfiets, etc.

4. Hoe geef je je sponsors enige zichtbaarheid, nu er geen wielerwedstrijden en groepstrainingen kunnen doorgaan?

Ook dit is een nadelige kant van de coronacrisis. Sponsors komen nu niet in beeld. Hieronder vind je enkele tips hoe je deze toch enige visibiliteit kan geven.

  • Zet je sponsors in de kijker op jouw mediakanalen:
    • Voorbeeld Top Gear BMX
  • Organiseer een ‘sponsorride’:
    • Nog leuker: laat je renners foto’s/selfies nemen tijdens hun trainingen bij de sponsors van de club.
    • Voorbeelden Van Moer Logistics CT en Heist Cycling Team.