Home Magazine

Tips | 5 basistips om beter te leren mountainbiken

5 basistips om beter te leren mountainbiken

Hoewel Mathieu van der Poel maar een halve Vlaming is, zal hij na zijn overwinningen op de mountainbike ook heel wat renners uit Vlaanderen inspireren om eens op een MTB te springen. Voor wie niet goed weet hoe eraan te beginnen, is er onze coach Jeff Luyten. Hij is ex-prof en legt vijf basistechnieken uit.

1: Alles draait rond evenwicht

“Je evenwicht op de mountainbike onder controle hebben, is het begin van alles. Het is de basis van alle techniek. Je kan dat het best oefenen door een paar trial oefeningen te doen. Probeer zolang mogelijk te surplacen en oefen je wheelie. Door te proberen zal je merken dat je je lichaamsgewicht op de fiets moet verleggen en zo zal je makkelijk je evenwicht op de fiets kunnen behouden. Eens je dat onder de knie hebt, kan je je evenwicht op snelheid proberen onder controle te houden. Probeer tijdens een steile beklimming je gewicht naar voor te verplaatsen zodat je wiel niet wegslipt en plaats je gewicht in een afdaling naar achter. Je zal merken dat je alleen door je evenwicht te trainen al veel beter met een mountainbike overweg zal kunnen.”

+ 2

2: Schakel voor de klim

“Bij een steile beklimming is het belangrijk dat je schakelt voor je aan de klim begint. Denk na over welke je versnelling je moet nemen en schakel op voorhand. Als je schakelt op de klim is de kans groot dat je niet boven geraakt of dat je je ketting kapotrijdt. Vergeet ook tip 1 niet: verplaats je gewicht naar voor zodat je wiel niet wegslipt.”

Op een mountainbike leer je pas echt wat techniek is

3: Rem niet als een gek

“Remmen met een mountainbike is niet zo makkelijk als je zou denken. Je moet erover nadenken. Om te beginnen is het belangrijk dat je je remmen niet dichtknijpt, maar dat je geleidelijk aan remt. Door de schijfremmen is het niet nodig om er hard aan te trekken, doseer dus. Verder is het belangrijk dat je remt voor de bocht en niet in de bocht. In de bocht moet je je snelheid behouden zodat je met snelheid uit de bocht kan komen.”

4: Pas je aan aan het terrein

Kies op voorhand de lijn die je wil rijden. Het is belangrijk dat je vooruit blijft kijken. Kijk waar je naartoe wil gaan en niet naar waar je nu bent. Probeer je daarnaast aan te passen aan het terrein. Als je bijvoorbeeld een geul in rijdt, doe je er goed aan om in te pompen en je fiets naar beneden te duwen. Zo verlies je geen snelheid.”

+ 2

5: Leer bunnyhoppen

“Het is zeker niet ondenkbaar dat je tijdens een mountainbiketocht of wedstrijd obstakels tegenkomt waar je moet overspringen. Daarom zal je moeten leren bunnyhoppen zoals de veldrijders dat over de balkjes doen. Het is geen makkelijke techniek. Daarom zal je er veel op moeten oefenen. Start simpel en met kleine obstakels. Hef je voorwiel erover, als dat in de lucht is, trek je aan je pedalen. Zo komt ook je achterwiel omhoog en ben je volledig van de grond. Start klein en oefen veel, zo zal je na verloop van tijd de techniek perfect onder controle krijgen.” “Eens je dat kan, kan je ook drops oefenen. Dat zijn heuveltjes waar je van af moet springen. Je ziet ze steeds meer opduiken in wedstrijden. Bij de drops is het belangrijk dat je geen schrik hebt en gewoon gaat. Je moet je fiets zijn gang laten gaan en ervoor zorgen dat je gecontroleerd landt.”

Oefening baart kunst

Zo, wie wil beginnen mountainbiken kan van start gaan met deze tips. Jeff raadt het alvast iedereen aan om het te proberen. “Op een mountainbike leer je pas echt wat techniek is”, legt hij uit. “Daarom haal je er veel voordelen uit, welke wielerdiscipline je ook wil beoefenen. Bovendien is het een sport die je op prachtige plekken brengt in het midden van de natuur. Vergeet dus zeker niet te genieten.”